L'estate ormai è arrivata e così il desiderio di vacanze e libertà.
Se in inverno non sempre è piacevole uscire, con la stagione calda si sta volentieri all'aria aperta, magari in compagnia, mangiando cena o sorseggiando un aperitivo. Viene voglia di accantonare diete e limiti auto imposti in nome della «salute», perché «almeno in vacanza faccio quello che voglio!».
Un modo per sentirsi finalmente liberi: dal lavoro, dagli orari, dalla routine giornaliera e dalle mille regole che ci infliggiamo. Il risultato è che usciamo da uno schema per entrare in un altro, talvolta altrettanto gravoso. «Dobbiamo» andare in vacanza o comunque uscire il più possibile, fare cose anche se siamo stremati dalla giornata, mangiare e bere qualunque cosa, pur sapendo che ci stiamo danneggiando.
Accade che non ci ascoltiamo, nemmeno in vacanza!
Cerchiamo quel senso di libertà, che agogniamo da tutta la vita, in piccole o grandi compensazioni. La buona notizia è che possiamo trovare libertà e felicità non solo in estate, ma tutto l'anno!
Come si fa? Come diceva il nostro amato Drubwang Lama Gangchen Tulku Rinpoche, per prima cosa, occorre fare un «make-up» della nostra mente, ossia una cura e una valorizzazione delle nostre risorse mentali, approfittando del tempo libero per fermarci davvero. Fermarci su noi stessi.
Concedersi momenti di pausa senza fare nulla, osservare il proprio respiro, fino a che questo diventa calmo e rilassato, restare a sentire il corpo e le emozioni profonde: questo può farci un gran bene.
Il passo successivo è donarsi momenti di meditazione più strutturati, seguendo un metodo appreso da un insegnante o dal proprio Maestro: ciò può aiutarci a rendere stabile e chiara la nostra mente per capire davvero chi siamo e cosa desideriamo.
Allora verrà spontaneo sentire che il calore estivo eccessivo necessita, per equilibrarsi, di alcune semplici attenzioni, come un’attività misurata e un cibo fresco e dolce. Verrà spontaneo sentire che il sovraccarico fisico e mentale che proviamo richiama la gioia del riposo e la calma del silenzio e, che lo stare un po’ con se stessi, magari in un luogo naturale, non significa sentirsi soli, ma sentire la pienezza della vita che scorre al nostro interno e nella relazione con l'ambiente e con gli esseri che ci circondano.
Per impratichirsi con la meditazione, da tempo sono attivi al Centro Buddha della Medicina due percorsi con cadenza mensile: Imparo a meditare e Pratichiamo insieme.
Nel primo percorso le serate sono dedicate alla spiegazione basilare delle diverse tecniche di meditazione, con momenti di pratica. Nel secondo percorso, Pratichiamo insieme, le serate sono incentrate sull'esperienza diretta e collettiva delle diverse Pratiche meditative tradizionali NgalSo insegnate nel Centro.
Per il mese di luglio le serate dedicate sono:
- IMPARO A MEDITARE Martedì 14 luglio ore 19:30 (inizio ore 20:00)
- PRATICHIAMO INSIEME Giovedì 30 luglio ore 19:30 (inizio ore 20:00)
Per partecipare iscriviti qui:
https://www.buddhadellamedicina.org/iscrizione-insegnamenti/
Visita il nostro canale YouTube, troverai le preziose indicazioni di Lama Dino Cian Ciub Ghialtzen sul solstizio d'estate di quest'anno e i video Equilibrio e benessere nella Medicina Tibetana nelle stagioni, due dei quali dedicati all'alimentazione adatta al periodo estivo!
Ti aspettiamo al Centro e on line!